Hamile Yogası

Hamile yogasına 3. ay dolduktan sonra başlanir ve 8. ay'a kadar yapılabilir. Yoga çalışmaları doğuma kadar geçen süre içinde zihnin ve bedenin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Yoganın anneye kattığı sakinlik ve mutluluk bebeğe de yansır.

Hamile yogasındaki yumuşak hareketler hamileliğin etkilerini minimuma indirir. Vücuttaki gerginliğin azalması ve kazanılan esneklik anne adayının daha rahat bir doğum yapmasını sağlar. Ayrıca hamilelik sonrasında vücudun kendini toplamasında da çok etkilidir.