Yoga uygulaması dersten çok bir terapi seansıdır. Standart bir uygulama olmasına karşılık katılımcıların potansiyeline ve koşullara göre uygulama değişkenlik gösterebilir.

Genellikle 3 aylık yoga uygulaması tavsiye edilir. Fakat bazen kişi tek seansta bile önemli gelişmeler sağlayabilir. Özellikle zihinsel, psikolojik sorunlara çözüm gelebilir.

Yoga seansında kullanılan müzik doğa seslerinden oluşan rahatlatıcı müziklerdir.

Seans yoganın en önemli bölümü olan nefes çalışması ile başlar. Gündelik hayatta nefesimizin farkına varma fırsatı yakalayamamış olabiliriz. Yoga uygulamasında nefesin farkına varıp doğru kullanmayı öğreniriz. Hareketler her zaman nefesle eş zamanlı akar.Diyafram ve göğüs nefesi çalışılarak akciğerler seansa hazır hale getirilir. Uygulamanın ileriki bölümlerlerinde dengeleyici nefes çalışmaları yapılır.

İkinci aşama “asana” denilen duruşlar ve hareket dizileridir.
Sabah yapılan bir seansta güneşe selam serisi ile fiziksel gücü aktive ederek güne daha zinde başlamak hedeflenir.
Akşam seansında ise aya selam serisi zihinsel gücü aktive eder. Daha çok sakinleşmeye yöneliktir. İş hayatının tüm stresinden aya selam serisiyle kurtulmak mümkündür.
Gündüz seanslarında daha çok ayakta pozlarla akıl kullanmaya yönelik bir uygulama yapılır.
Akşam seansları yerdeki duruşlarla omurgayı rahatlatmaya ve beyni dinlendirmeye yöneliktir.

Yoga seansının duruşlardan sonraki bölümü meditasyondur. Meditasyon anda olabilmeyi sağlamak için yapılır. İçe yöneltilen derin bir bakışla, olan ne ise o gözlemlenir.Odak içe yöneldikçe derinde olan tortular yüzeye çıkarak zihinsel arınma başlar. Böylece kişi için faydalı olan gerçek bilgiye ve çözüme ulaşmak kolaylaşır.

Son bölüm “şavasana” denilen derin gevşeme bölümüdür. Bu bölümde yapılan uygulamanın meyvası toplanır.
Sırtüstü yatış pozisyonunda tüm vücut gevşetilir. Her şeyi bırakma hali araştırılır.  Böylece zihin sakinleşir ve ruhsal rahatlamaya erişilir.
Burada uygulanan birkaç gevşeme tekniğinden sonra kişi kendi haline bırakılır.
Hakkıyla yapılan bir yoga uygulaması sonunda derin gevşeme bölümünde ruhsal deneyimler yaşanır.  Bu bölümde uykuya dalmak çok sık rastlanan bir şey olduğundan vücut ısısını korumak için battaniye kullanılır.

Yoga uygulamasında kullanılan diğer materyaller: terlemeye karşılık havlu, dik oturmayı sağlamak için blok, rahat ve mümkünse pamuklu giysiler, kaymayan bir yoga minderi, esnetme kemeri veya halka.
Bu eşyalar size stüdyo tarafında sağlanacaktır. Sadece giysilerinizi ve isterseniz özel havlunuzu yanınızda getirebilirsiniz.